w domu

[...] POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): dobra 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 125kg -martwy ciąg: x -przysiad: x Witam. Kończę bić 30 shotow enana. W domu czeka test 400mg i boldenon. Jak kontynuować obecny cykl (info ankieta) Jakie rady, przestrogi, informacje mogę od was dostać. Planuje dobić po 30 testa i 30 bolda. W [...]

Nie chce aby zajmowała tyle miejsca w domu

[...] siedząc 3 x 6 / Hantle 30kg 6. Wznosy boczne 3 x 10 / Hantle 10kg Wczoraj po komunii u nas after party %-) Kiepsko trochę spałem, położyłem się spać ok 22, ale taki ruch w domu, że dużo później zasnąłem :-) Myślałem, że odbiję się to na treningu, ale poszło na prawdę super. Dziś już czułem dobre zmęczeni po dokładce ciężarów, więc wchodzimy na [...]

Chyba można powiedzieć, że się wdrożyłem w trening. Pierwszy raz od sprawdzianów maxów nie miałem przez cały trening ochoty żeby skończyć i pójść do domu :-) Zrobiłem nawet mały bonus ponadprogramowo. W końcu czysta miska a nie grillowo/majówkowo/imprezowe żarcie i picie. Sam się zdziwiłem ale już miałem dosyć i tęskniłem za zdrowym żarciem. [...]

[...] Jeśli nie masz czasu w ciągu dnia, aby udać się na siłownię, nic nie stoi na przeszkodzi, aby wykonać trening go w domu. Do treningu w domowych warunkach nie potrzebujesz specjalistycznego sprzętu, wystarczą Ci 2 butelki wody(są nawet pięcio litrowe baniaki), gumy treningowe i drążek, [...]

dodać trzeba , że bez treningu siłowego , dieta i cardio , ale za niedługo wrzucimy jakieś cwiczenia w domu lub terenie z gumą jak tylko dojdą do Małgosi :-))

[...] ciężar do góry ruchem z bioder, bo to wygląda trochę jak taki zarzut do góry przy pomocy całego ciała, stąd pewnie otarcia na plecach.Robię na podłożu ze sprężynami i wszystko bardziej się ugina i przesuwa. Okazało się, że nie było otarć a tylko pieczenie skóry po wykonaniu. Nie posiadam innego sprzętu w domu i wykorzystuję to co mogę :-).

[...] antyszczepionkowcy. Bo teoretycznie to jak już wylecze się tej infekcji to mógłbym gdzieś pojechać z rodzicami. Gdziekolwiek, nawet na chwilę. Ale lekarz mi zabronił wychodzić z domu, bo w Polsce jest coraz więcej przypadków Odry a dla mnie Odra to wyrok. Także jestem uziemiony. Zmieniony przez - Wysockiidzmoczycgabke w dniu 2019-05-06 08:51:51

[...] chyba ta waga fajnie tez spada. Wiekszych zmian od początku nie wprowadziliśmy. Wszystko co do diety jest jak było. Czekam na gumy od Rutkow i bede pewnie cos ćwiczyc w domu . Poczta u mnie działa różnie bo i bywało ze miesiąc sie czekało za listem priorytetowym wiec musze być cierpliwa. Pomiary [...]

Dobra, chyba pora iść zaraz spać. Jutro to już muszę wstać. Chociaż na chwilę, chociaż obiad zjeść przy stole jak człowiek. Ja wiem, że lekarz zabronił, ale takie ciekawe rzeczy się w domu dzieją a mnie wszystko omija.

Aaa w ogóle to zapomniałem Wam coś powiedzieć. Jak moja mama robi generalne wietrzenie na dole, to otwiera wszystkie okna i drzwi (frontowe i boczne) i wyobraźcie sobie, że dzisiaj wlazła nam żmija do domu. Już się skubańce pobudziły po zimie. Ojciec ją wyniósł w siatce takiej na ryby, ale mi jej nie pokazali na żywo.

[...] stanie, ale naprawdę byłbym zaskoczony. Z drugiej strony, jeśli Conor chce walczyć, o tak ku**a, chodźmy. Szczególnie w lipcu, jestem gotowy, jedźmy z tym. Będę siedział w domu przez kilka miesięcy, znudzony jak sam sk***yn . Dobrze. Będę walczył z kimkolwiek, chodźmy. Ale ja to uwielbiam.” Jak widać pojedynek z Conorem McGregorem wciąż jest [...]

To co innego, Twoje DNA moze byc jakielkowiek, ale wychowales sie i wyrosles tu, Twoja rodzina tez. Ja jako przyjezdny nie moge byc Irlandczykiem, bo sie tam nie wychowalem. Ba, nawet moje dziecko nie, bo byloby wciaz w polskim domu wychowane!

Jak lubisz rower to ja mam 2x zipro w domu i są spoko. Solidne, wytrzymałe itd. Jeden już kilka lat pode mną daje rade %-)

[...] jakieś zdjęcia już minely. Od jakiegoś czasu nie mam nawet fb, więc w sumie nie istnieję:) Wracając do merytorycznej rozmowy: jeśli bym zaczęła ćwiczyć siłowo górę w domu, to co byście polecili dla kobiety? Jakie ćwiczenia, z jakim ciężarem, ile razy itd? Wiem, że to fatalnie ujowe podejście, ale byłby mile widziany efekt szybciej niż za [...]

nic ide na spacer bo w domu mi sie nie chce siedziec nie ma co robic jakos sie dokulam do tego parku xD

Kwestia snu napewno jest zaburzona..potrafiłem jeszcze nie tak dawno pracować po 12h dziennie fizycznie, wrócić do domu i tak mieć problem ze snem, lub sen jest płytki/na raty już od kilku lat. było to też związane ze zmianowością pracy czy w miarę stałe godziny snu ?

Weekend majowy zbliza sie ku koncowi. Odpoczalem, bylem zmeczony po rowerze, treningu i pracy fizycznej ktora w tamtym tygodniu musialem wykonac w domu. Bylo to jednak normalne zmeczenie, nie zmeczenie depresyjne czy nerwicowe. Dzis przygotowalem sniadanie dla calej rodziny, łacznie z tymi najmniejsymi, smakowalo wszystkim. Wszyscy dostali: kasza [...]

[...] Jak ją zmierzyć? Jednym z najprostszych sposobów pomiaru elastyczności, szczególnie ścięgna udowego i dolnej części pleców, jest prosty test, który można wykonać nawet w domu. Podsumowanie Okazuje się, że temat rozciągania powinien się stawać dla nas wraz z wiekiem coraz ważniejszy. Oczywiście warto pozostać aktywnym, a regularny stretching [...]

Dziś DNT 20 min cardio na czczo Dzień w domu spędzony przed mgr